北京西客站乘火车硬卧前往【日光之城】拉萨。

温馨提示：火车票为团队报票(提前22天出票，客人参团即为默认旅行社分票，乘车人和票面不保证一致) 保证每人一铺，但不保证铺位，不保证能挨在一起。

沿途经过5大青藏景观带——青海湖景观带、昆仑山景观带、长江源景观带、羌塘草原景观带和那曲到拉萨景观带，欣赏独特藏区风光。列车实行弥漫式供氧，以西宁海拔(2300米)含氧量为供氧标准。

火车行驶在堪称“世界冻土工程博物馆” 和“一个世纪的伟大穿越”的青藏铁路上，火车沿途经【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄】可欣赏风光旖旎的青藏高原。抵达海拨3658米的日光之城【拉萨】，随后安排入住酒店，为了适应当地气候及环境，下午最好适应性休息。

早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线—【米拉山口】(海拔5013.25M，拍照时间10分钟)过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地!抵达八一镇后继续往东，沿山路而上到达【色季拉山】(海拔4702M)奇妙的色季拉山，可见薄去淡雾，明丽淡雅的雪山、绿树、楼寨，继续前行沿路远观原始森林环抱的【鲁朗林海】(海拔3750M，第二观景台，游览约45分钟)。鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方，是我国面积最大、保持最完好的第三大林区，区内树满青山、有规模巨大、终年碧绿苍翠、林木葱茏的原始森林和漫山遍野的杜鹃花;游览结束后返回八一镇，晚宿八一镇。(全天里程600公里，游览时间长约12个小时)

早餐后，全天自由活动或可选择以下自费项目：

乘车前往【雅鲁藏布大峡谷】(车游大峡谷自费680元/人，此费用含车费、导服、门票、区间车、中餐，含路程及游览时间约5小时)。沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔最高的江河的春天美景。到达素有“背包客圣地”之称的派镇，换乘景区观光车，游览世界最大的峡谷—雅鲁藏布大峡谷旅游区。参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿，或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。在亲水台听雅江峡谷轰鸣，在观景台看峡谷两岸村落间一簇簇盛开的桃花，零距离触摸垂直落差接近5000米、令人窒息的中国最美的山峰—南迦巴瓦峰,这里是否就是我们寻访的中国最美的春天?

参观游览【南伊沟旅游风景区】(自费580元/人，此费用含车费、导服、门票、区间车，含路程及游览时间约4小时)。南伊沟风景区位于喜马拉雅山东段，是中国人口最少的少数民族珞巴族最大的聚居地，这里雨水充沛，气候宜人。动植物资源十分丰富，享有“世外桃源”之美誉。(本日行车460公里，游览时间长约8个小时)

早餐后游览【尼洋阁】(游览约30分钟)。《藏东南文化博物园》典藏世界第一宝瓶、珍贵堆沙坛城等众多文化精品，是了解藏东南民族文化的绝佳之处，返回拉萨途经中流砥柱，【中流砥柱】(停车拍照10分钟)位于尼洋河第一峡谷，江中一巨石兀然立于江中，背靠神佛山，相传这块巨石是工布地区的守护神—工尊德姆修炼时的座椅;到达墨竹工卡县可停车远观【松赞干布出生地】，据说在松赞干布的父亲当政的时候，这里曾建有强巴敏居宫，松赞干布就出生在这座宫殿里;此日返程行程比较轻松，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念，晚抵达拉萨入住酒店休息。(本日行车440公里, 游览时间长约10小时)

推荐自费：措木及日(480元/人，含门票车费导服环保车，一座古冰碛湖，天然的氧吧，约60分钟)

苯日神山(480元/人，含门票车费导服环保车，是一座西藏原始苯教推崇的神山，约50分钟)

在酒店用餐之后，参观世界上海拨最高的宫殿，华丽夺目的世界遗产—【布达拉宫】(1小时);在布达拉的历史面前，我们倾听那久远而动人的爱情故事，去触摸布达拉的心脏，去观它那华丽而绚烂的殿堂，感受它每一处肌肤的跳动，仿佛它在时光里穿梭，然后延伸到你的内心，最终领悟到这里的文化与那信仰;之后前往西藏唯一的一座财神庙—【扎基寺】，见惯了在内地求财的拥挤，来到这片佛的国度，在佛的脚下跪拜财神，为自己的心思增添一份信仰的魅力;午餐后游览藏传佛教的中心寺院—【大昭寺】(30分钟)建于公元七世纪的它主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱;大昭寺外围便是著名的转经道—【八角街】，

在这里游览不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷，随后在充满藏族特色的工艺品八廓街自由购物，有兴趣的客人可以去拉萨的特色酒吧进一步感受藏文化的另一面。

推荐自费：藏族歌舞晚会：约90分钟，民俗风情歌舞表演(《文成公主》大型山水实景表演280/人，《喜马拉雅有氧剧场》280元/380/580元/人，《幸福在路上》歌舞表演280元/人，可任选其中任意一场观看

清晨拉萨乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路到达【冈巴拉山顶】(海拔4990M，20分钟)观赏西藏三大圣湖之一的【羊卓雍错】(Yamdor lake羊湖，30分钟)全景，站在海拔4950米的岗巴拉山顶向南眺望，羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天;湖光山色间，偶尔掠过湖面的水鸟和远山相映成趣;后前往日喀则观藏传佛教格鲁派在后藏的最大寺院、全国著名六大黄教寺院之一的【扎什伦布寺】(游览约1.5小时)它是历代班禅额尔德尼住锡之地，原由一世达赖根顿朱巴1447年主持修建，后经历代班禅不断扩建，逐步成为一座宏伟的宫殿，并成为解放前后藏地区的政治、宗教、文化中心，寺内供奉着高28米、世界上最大的铜佛坐像—【强巴佛】又称弥勒佛，瞻仰十世班禅大师灵塔，游览结束后沿雅鲁藏布江峡谷返回拉萨(本日行车560公里, 游览时间长约10小时)

早餐后出发沿青藏公路沿途观赏拉萨河、藏北大草原、青藏公路、翻越那根拉山抵达著名风景点—【纳木错】(游览约40分钟)湖面海拔4718米，湖的形状近似长方形，东西长70多千米，南北宽30多千米，面积1920多平方千米;湖水最大深度33米，蓄水量768亿立方米，为世界上海拔最高的大型湖泊，“纳木错”为藏语，而这个湖的蒙古语名称为“腾格里海”，两种名称都是“天湖”之意;游览结束后原路返回拉萨(本日行车往返程500公里，游览时间长约10小时)。

推荐自费：烤羊(约170元/人，烤羊按10人份/只 出售，文火慢烤风味独特)

藏民家访(100元/人，家访内容纯粹自然，可深入了解藏族民居、建筑、宗教、生活)

此日特别备注：散客为打包价，如因天气原因纳木措上不去，只退门票，其他一切费用不退!

早餐后退房，按指定时间集合，告别西藏，除了对西藏的深情和你的脚印什么也不要留下，随后乘飞机
（直飞经停或中转联程航班，航班号及航班时间待定）飞回北京，回到温暖的家！！！